Comment renforcer ses ongles et cheveux naturellement ?

Nous cherchons toutes et tous des moyens naturels pour avoir des cheveux plus forts et des ongles résistants. Des cheveux brillants et des ongles solides sont souvent perçus comme des indicateurs de bonne santé. Mais comment faire pour renforcer ces atouts de manière naturelle ? Voici quelques conseils et astuces pour y parvenir.

 Avoir une alimentation équilibrée

L'une des clés pour des cheveux et ongles forts réside dans votre assiette :

• Les protéines : Les cheveux et les ongles sont principalement constitués de kératine, une protéine. Assurez-vous d'inclure suffisamment de protéines dans votre alimentation, telles que le poisson, la volaille, les œufs et les légumineuses.

• Les vitamines et les minéraux : La biotine (vitamine B8), la vitamine A, la vitamine C, le zinc et le fer sont essentiels pour la santé de vos cheveux et ongles. Vous pouvez les trouver dans les épinards, les carottes, les agrumes et les graines, entre autres.

 Utilisez des huiles naturelles

• Huile de ricin : Réputée pour favoriser la croissance des cheveux et renforcer les ongles, l'huile de ricin peut être massée directement sur le cuir chevelu et les ongles.

• Huile de coco : Elle nourrit les cheveux secs et cassants et peut également être utilisée comme un excellent hydratant pour les cuticules des ongles.

 Évitez les traitements agressifs

Le recours excessif à des produits chimiques, comme les teintures capillaires, les traitements de lissage ou l'utilisation répétée de vernis à ongles, peut affaiblir vos cheveux et ongles. Il est conseillé de leur donner des pauses régulières et d'opter pour des produits plus doux et naturels.

 Protégez vos mains et vos cheveux

• Gants protecteurs : Lorsque vous faites le ménage ou la vaisselle, portez des gants pour protéger vos ongles et mains des produits chimiques.

• Chapeau ou foulard : Protégez vos cheveux du soleil, en particulier pendant les mois d'été, pour éviter le dessèchement et les dommages causés par les UV.

 Pensez aux compléments alimentaires

Si malgré une alimentation équilibrée, vous constatez que vos ongles et cheveux nécessitent un coup de pouce supplémentaire, envisagez des compléments spécifiques. Les gummies BEAUTÉ de Wildcare, par exemple, sont enrichis en vitamines et minéraux essentiels qui nourrissent votre peau, vos cheveux et vos ongles de l'intérieur. Ils contiennent notamment de la vitamine A, de la B8 et du zinc, tous bénéfiques pour la santé des cheveux et des ongles.

Pour conclure, renforcer ses ongles et cheveux naturellement est un processus qui exige patience et constance. Une alimentation équilibrée, des soins appropriés et éventuellement des compléments alimentaires peuvent être la combinaison gagnante pour des cheveux et ongles en pleine santé.